On associe souvent le mot traumatisme à un événement grave, brutal ou exceptionnel.
- Un accident.
- Une agression.
- Un décès.
- Une catastrophe.
Mais en réalité, un trauma ne se définit pas uniquement par l’événement vécu.
Il se définit surtout par l’impact que cet événement a eu sur notre système nerveux, notre corps et notre monde intérieur.
Deux personnes peuvent vivre la même situation, l’une pourra la traverser sans séquelles majeures et l’autre en gardera des traces profondes.
Pourquoi ?
✔️ Parce qu’un trauma n’est pas seulement ce qui nous est arrivé, c’est aussi ce que notre corps n’a pas réussi à digérer.
Qu’est-ce qu’un trauma ?
Un trauma est une blessure psychique, émotionnelle et souvent corporelle qui apparaît lorsqu’une situation dépasse notre capacité à faire face.
À cet instant, le système nerveux se met en mode survie, il cherche à nous protéger.
Face au danger, notre corps active des mécanismes automatiques :
- fuir
- combattre
- se figer
- se dissocier
Ces réactions sont normales, elles sont même vitales.
✔️Le problème apparaît lorsque le corps reste bloqué dans cet état d’alerte… longtemps après que le danger soit passé.
Tous les traumas ne sont pas visibles
Quand on parle de trauma, beaucoup pensent aux “grands traumatismes” mais il existe aussi des traumas plus silencieux, des blessures répétées, parfois invisibles, qui s’accumulent avec le temps.
Cela peut être :
- une enfance instable
- un parent violent, froid ou imprévisible
- des humiliations répétées
- du harcèlement
- de la négligence émotionnelle
- un abandon
- un burn-out
- une relation toxique
- un accouchement difficile
- un deuil brutal
Parfois, ce n’est pas ce qui s’est passé qui a blessé le plus, c’est ce qui a manqué :
- sécurité
- écoute
- protection
- amour stable
- validation émotionnelle
Le trauma ne vit pas uniquement dans la mémoire
C’est un point essentiel. Beaucoup pensent « Je n’y pense plus, donc c’est derrière moi. »
✔️ Mais le trauma ne reste pas seulement dans les souvenirs, il s’inscrit aussi dans le corps. Le corps peut continuer à réagir comme si le danger était encore présent, même des années plus tard.
Comment un trauma peut-il se manifester ?
Chaque personne réagit différemment mais certains signes reviennent fréquemment :
- hypervigilance
- anxiété chronique
- fatigue émotionnelle
- sursauts fréquents
- difficulté à se détendre
- besoin de tout contrôler
- troubles du sommeil
- tensions corporelles
- crises d’angoisse
- dissociation
- difficulté à faire confiance
- peur de l’abandon
- peur du rejet
Certaines personnes vivent en permanence avec une sensation diffuse de danger, comme si leur corps n’arrivait jamais à relâcher totalement.
Le trauma influence aussi nos relations
Un trauma relationnel impacte souvent notre manière d’aimer.
Il peut créer des schémas comme :
- peur d’être abandonné
- dépendance affective
- évitement émotionnel
- besoin de contrôle
- difficulté à poser des limites
- attirance pour des relations toxiques
Souvent, nous reproduisons inconsciemment ce qui nous est familier même lorsque cela nous fait souffrir parce que le cerveau préfère parfois le familier à l’inconnu.
✔️ Même si ce familier est douloureux.
Le trauma peut créer des mécanismes de survie
Pour survivre, le corps et le mental développent des protections. Ces mécanismes nous ont aidés à un moment donné mais à l’âge adulte, ils peuvent devenir épuisants.
Par exemple :
- tout anticiper
- vouloir tout contrôler
- toujours faire plaisir
- ne jamais demander d’aide
- se couper de ses émotions
- surperformer
- rester constamment en alerte
De l’extérieur, cela peut ressembler à de la force mais intérieurement, c’est souvent de la survie.
Le corps n’oublie pas
Le trauma peut aussi se loger physiquement.
On retrouve souvent :
- douleurs chroniques
- tensions dans la nuque ou le dos
- migraines
- oppression thoracique
- troubles digestifs
- fatigue persistante
- respiration bloquée
- diaphragme tendu
Le corps garde parfois ce que les mots n’ont jamais pu exprimer.
Peut-on guérir d’un trauma ?
Oui, même si la guérison ne signifie pas effacer le passé. On ne supprime pas une histoire mais on peut transformer la manière dont elle vit en nous.
Guérir, c’est progressivement :
- remettre de la sécurité dans le corps
- apaiser le système nerveux
- comprendre ses mécanismes
- accueillir les émotions bloquées
- retrouver du pouvoir sur sa vie
Petit à petit, le corps comprend :
✔️ Le danger est passé.
Et cela change tout.
La guérison commence souvent par la sécurité
Avant de “replonger” dans une blessure, le corps a besoin de sécurité c’est pour cela que la douceur est essentielle.
Le trauma n’a pas besoin d’être forcé, il a besoin d’être accueilli avec patience, avec respect et avec bienveillance.
Ce que mes séances peuvent vous apporter
✔️ Votre thérapie à Wittenheim (près de Mulhouse)
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Votre thérapie sur Wittenheim près de Mulhouse : Réflexologie émotionnelle / massage thérapeutique / art-thérapie / ateliers symboliques